Ruben Stahlberg hat Sportwissenschaft studiert und arbeitet seit zwölf Jahren als Trainer in Bocholt — zuerst im Rehasport, heute mit kleinen Gruppen, die nach Feierabend kommen. Die meisten seiner Leute haben einen Bürojob, Kinder oder Schichtdienst und genau drei Stunden pro Woche für Sport. Für diese drei Stunden baut er Pläne, und um sie herum fragt er nach Schlaf, Essen und den Schuhen, in denen sie laufen.
Er selbst kam über den Handball zum Krafttraining, nachdem ein Kreuzbandriss ihn mit Anfang zwanzig ein Jahr aus dem Verein genommen hatte. Seitdem misstraut er jedem Versprechen, das schneller klingt als die Physiologie erlaubt. Auf Klar definiert schreibt er auf, was er im Training jede Woche erklärt: was wirkt, warum, und wie es in eine normale Woche passt.
